IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


Спонсор жизни форума https://www.bhperformance.kz


5 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Как похудеть?!..., или как заставить себя жрать меньше...
Skyber
сообщение 23.1.2008, 11:57
Сообщение #21


Зарегистрированный пользователь


Группа: NISMO-CLUB
Сообщений: 682
Регистрация: 1.2.2007
Из: Пенза
Пользователь №: 6529
Автомобиль: RX-8



Так вот меньше есть это скорее всего дело привычки. Например не надо себя заставлять прям вот не надо есть. Есть надо, Не будеш есть спалиш себе желудок и заработаеш язву, И начнеться такое что лучше бы ел. Кароче из рациона удалить: жирное (содержащее растительные жиры) например майонез (это еще тот гад), жареное, пироженное и мучное. Уменьшить порции, и есть витаминные комплексы их бы тоже надо, так как кушать будеш мало и не то что нужно.


Есть ли комплексы по увеличению скорости обмену веществ? Знаю есть по нормализации чтобы вес набрать дохленьким. У меня щас друг на такой херне сидит
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Хрюндя
сообщение 23.1.2008, 12:22
Сообщение #22


кабанчик


Группа: Модераторы
Сообщений: 6610
Регистрация: 13.7.2006
Из: Химки
Пользователь №: 4196
Автомобиль: KIA Sportage3



Цитата(Костин Дмитрий @ 23.1.2008, 7:25) *
А я поклонник белковой диеты (её еще "кремлёвской" называют) - можно хавать белки и жиры в неограниченных количествах и очень мало углеводов. Выглядит это так - ешь только мясо, птицу, рыбу и овощи, не ешь сладкого/мучного + физические нагрузки небольшие. Офигенная диета, при весе 90кг можно за пару недель легко согнать 5-8 кг.

поподробнее со списком пожалуйста, что можно есть, что нельзя smile.gif

Цитата(Skyber @ 23.1.2008, 1:48) *
Кстати на счет живота нашел комплекс упражнений, всего 8 минут в день, но вроде небольшие изменения есть. Делаю комплекс неделю.

Чего за упражнения, какого вида результат?


--------------------
РЕКЛАМА В ПОДПИСИ УДАЛЕНА В СООТВЕТСТВИИ С ПРАВИЛАМИ ФОРУМА!
Теперь вместо рекламы тут будет - XYЙ :)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ясень_
сообщение 23.1.2008, 12:37
Сообщение #23


Зарегистрированный пользователь


Группа: Новенький(ая)
Сообщений: 61
Регистрация: 23.1.2008
Пользователь №: 9154



5-8 килограммов за неделю...Нуда если канжый день то по палке ветчины съедать то)))
Хрюндя кушай то что кушал, привычную для себя пищу. Только порции уменьши.
Ну не нужно человеку столько еды скока он жрет.))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Skyber
сообщение 23.1.2008, 12:46
Сообщение #24


Зарегистрированный пользователь


Группа: NISMO-CLUB
Сообщений: 682
Регистрация: 1.2.2007
Из: Пенза
Пользователь №: 6529
Автомобиль: RX-8



Цитата(Хрюндя @ 23.1.2008, 11:22) *
поподробнее со списком пожалуйста, что можно есть, что нельзя smile.gif

Ну в принципе я написал основное, по меньше растительных жиров. Пивом тоже поменьше злоупотребляй. Лучше вино. И порции надо уменьшить.

Цитата
Чего за упражнения, какого вида результат?

У меня видеокурс есть, скачал из сетки, могу выложить куда нибудь


Кстати когда занимался спортом, приходил диетолог и говорил что лучше есть небольшими порциями 3-4 раза в день, чем 1-2 огромными. Так ли это?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Kamchatka_surf
сообщение 23.1.2008, 12:49
Сообщение #25


Зарегистрированный пользователь


Группа: Неактивированные
Сообщений: 1256
Регистрация: 29.11.2005
Из: Петропавловск-Камчатский/Москва Тимирязевская
Пользователь №: 2825
Автомобиль: RX7 R2 FD3S



у меня всё просто я ваше нечего не ем просто пью воду и всё когда прям очень очень приперает ем арехи по чуть чуть за неделю 5-6 кг минус
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
PoweR
сообщение 23.1.2008, 13:06
Сообщение #26


тайм аттак!


Группа: NISMO-CLUB
Сообщений: 3987
Регистрация: 10.11.2005
Из: Москва, Алтуфьево
Пользователь №: 2734
Автомобиль: stagea34



про кремлевскую диету правильно написано. Классная штука, хотя сам не страдаю излишним весом, но книжку прочел - впечатлился.
Совет - купите книгу по кремлевской диете или же в инете наройте инфу по ней. там всё расписано что можно есть и что нельзя. и в каких кол-вах.


--------------------
vk.com/power_sky
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Whitenismo
сообщение 23.1.2008, 13:16
Сообщение #27


заслуженный нисможгун!!! (с)


Группа: Супермодератор
Сообщений: 10818
Регистрация: 13.7.2005
Из: Москва.Щелчок
Пользователь №: 2165
Автомобиль: TLC 120



поделюсь опытом:

когда я работал фитнес-тренером, у меня был клиент: рост 167см, вес 96 кг
это как только он пришёл к нам.
прозанимался я с ним около 4-х месяцев - он сначала как водится похудел на 1-2 кг, потом набрал 3 кг (это нормально), но потом пошло самое интересное: жир перешёл в мышцы у него, и если он сначала не мог ровно держать гриф в руках, а 30 кг его давило в жиме лёжа, то по истечении указанного срока он весил 88 кг, жал 55 на 10 раз свободно и уверенно (для лифтера смех, а для фитнеса - самое то), и был доволен как слон. Из еды я ему советовал исключить белый хлеб, сливочное и растит. масло, а также поздние ужины. Про алкоголь и обжорство , думаю, говорить не надо- понятно и так...


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Костин Дмитрий
сообщение 23.1.2008, 13:59
Сообщение #28


Зарегистрированный пользователь


Группа: NISMO-CLUB
Сообщений: 673
Регистрация: 13.6.2007
Из: Тюмень
Пользователь №: 7484



Цитата(Хрюндя @ 23.1.2008, 11:22) *
поподробнее со списком пожалуйста, что можно есть, что нельзя smile.gif


Хрюндя, в поиск, дружище:-) в инете дофига инфы по этой диете.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Хрюндя
сообщение 23.1.2008, 14:58
Сообщение #29


кабанчик


Группа: Модераторы
Сообщений: 6610
Регистрация: 13.7.2006
Из: Химки
Пользователь №: 4196
Автомобиль: KIA Sportage3



я видимо не совсем точно написал, не то что бы я много ем сразу, ну просто сидиш целый день дома, от нефиг делать проходиш мимо холодильника, че нить да сожреш оттуда, и так за день очень прилично выедаю sad.gif Когда не дома, по делам мотаюсь, тогда и желания впринципе нету есть...


--------------------
РЕКЛАМА В ПОДПИСИ УДАЛЕНА В СООТВЕТСТВИИ С ПРАВИЛАМИ ФОРУМА!
Теперь вместо рекламы тут будет - XYЙ :)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Voldemar
сообщение 23.1.2008, 15:26
Сообщение #30


Вольдемарчег


Группа: NISMO-CLUB
Сообщений: 5435
Регистрация: 3.12.2007
Из: Тюмень
Пользователь №: 8724
Автомобиль: Laurel C35 Club S (RB25DET NEO, 5MT)



В Симпсонах было... На надгробьи надпись "Чтобы похудеть, надо умереть". Так что не заморачивайся Хрюндя smile.gif


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Братишка
сообщение 23.1.2008, 16:35
Сообщение #31


punk's not dead


Группа: NISMO-CLUB
Сообщений: 657
Регистрация: 31.12.2007
Из: Мск,САО
Пользователь №: 8947
Автомобиль: GTO



Питание, режим и спорт. В пищу меньше тяжелых углеводов. Больше цитрусовых. В спортзале с начала и после тренировки 20-30 мин аэробных упражнений, потом железо малый вес, больше повторов, отдыхать поменьше. Хавать можно Л-карнитин, гуарану, но не всех берет, кто пожеше тому можно эфидрин или джинотропин, но то тоже не всех сушит.


--------------------
Кто последний к патологоанатому?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lacrimosa
сообщение 23.1.2008, 16:37
Сообщение #32


Вино старое.. сыр с плесенью...машина без крыши... кризис...


Группа: NISMO-CLUB
Сообщений: 3125
Регистрация: 23.3.2006
Из: Мытищи, МО
Пользователь №: 3460
Автомобиль: MX-5



Хм.....

Пойду пожру.....
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Skyber
сообщение 23.1.2008, 16:57
Сообщение #33


Зарегистрированный пользователь


Группа: NISMO-CLUB
Сообщений: 682
Регистрация: 1.2.2007
Из: Пенза
Пользователь №: 6529
Автомобиль: RX-8



Ага надо нажраться тоже
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Whitenismo
сообщение 23.1.2008, 17:13
Сообщение #34


заслуженный нисможгун!!! (с)


Группа: Супермодератор
Сообщений: 10818
Регистрация: 13.7.2005
Из: Москва.Щелчок
Пользователь №: 2165
Автомобиль: TLC 120



братишка, ты как себя чувствуешь???джинтропин(а не джинотропин)- это ж гонодотропин (тока синтетический) - фигассе у тя способы похудеть! eek.gif eek.gif eek.gif


--------------------
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Братишка
сообщение 23.1.2008, 17:24
Сообщение #35


punk's not dead


Группа: NISMO-CLUB
Сообщений: 657
Регистрация: 31.12.2007
Из: Мск,САО
Пользователь №: 8947
Автомобиль: GTO



Цитата(Whitenismo @ 23.1.2008, 16:13) *
братишка, ты как себя чувствуешь???джинтропин(а не джинотропин)- это ж гонодотропин (тока синтетический) - фигассе у тя способы похудеть! eek.gif eek.gif eek.gif

Его надо колоть в проблемные области, типа в живот, по отзывам хорошо пробирает, но у мну не пошёл, видать бракованный был, его сейчаз из Китая везут, не соблюдая правил хранения, а он капризен


--------------------
Кто последний к патологоанатому?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Хрюндя
сообщение 23.1.2008, 17:26
Сообщение #36


кабанчик


Группа: Модераторы
Сообщений: 6610
Регистрация: 13.7.2006
Из: Химки
Пользователь №: 4196
Автомобиль: KIA Sportage3



вот уж колоть точняк ниче не буду, ну вас нах smile.gif))) какой то гондоноторопин нах... smile.gif)


--------------------
РЕКЛАМА В ПОДПИСИ УДАЛЕНА В СООТВЕТСТВИИ С ПРАВИЛАМИ ФОРУМА!
Теперь вместо рекламы тут будет - XYЙ :)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Skyber
сообщение 23.1.2008, 17:52
Сообщение #37


Зарегистрированный пользователь


Группа: NISMO-CLUB
Сообщений: 682
Регистрация: 1.2.2007
Из: Пенза
Пользователь №: 6529
Автомобиль: RX-8



Ага в мезду химию, потом будет висяко-невостреб и сердцекапут.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Wanted
сообщение 23.1.2008, 19:39
Сообщение #38


Субараст


Группа: NISMO-CLUB
Сообщений: 751
Регистрация: 14.9.2006
Из: СТРОГИНО
Пользователь №: 4829



Вот тоже пол года по вечерам после работы хавал огромную шаурму такую жирную и пива стабильно две бутылки и естественно мамон вырос,больше месяца завязал жрать эту гадость и пить пиво стал меньше результат такой я смог надеть старые джинсы в которые не помещался!Для полноты картины записался в бассейн но ходить туда лень!
Действительно надо сокаратить порции, как здесь сказали "не нужно человеку столько еды сколько он жрёт"!!!И больше двигаться!!!


--------------------
— Нюхни, нюхни, у тебя денежки есть? — Нет… — Вынюхни, вынюхни!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
sunseller
сообщение 24.1.2008, 14:59
Сообщение #39


Зарегистрированный пользователь


Группа: NISMO-CLUB
Сообщений: 1599
Регистрация: 22.6.2006
Из: Москва
Пользователь №: 4041



По моему лучше есть правильно....
Утром не обломаться и сварить себе кашу.... В обед съесть обезательно суп... Над ужином тсятельно подумать, и если и есть ужин. То лучше съесть нормальный хорошо прожаренный кусок мяса, чем каких нибудь салатов заправленных майонезом или пельмени.! smile.gif Я думаю это поможет! Да и кстати. После того как поел обезательно надо горячего чаю выпить.. !!!!!!!


--------------------
НИКОГДА, не заводите в телефонной книжке своего сотового запись: "А.Андрей(китай)" - Это слишком накладно.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SiON
сообщение 24.1.2008, 17:32
Сообщение #40


муркодрочер


Группа: NISMO-CLUB
Сообщений: 8395
Регистрация: 19.3.2007
Из: Москва, Калужская
Пользователь №: 6811
Автомобиль: Toyota MR2 sw20 Turbo



как вариант, можно сожрать мускатных орехов (от 3 до 5-6 штук в зависимости от тела и состояния организма)
через 3-6 часов наступает его действие smile.gif кого то по нескольку дней носит по миру))) друга вот на 3.5 дня забрало
повышается температура тела, есть не хочется (да лучше и не жрать в таком состоянии, максимум перекусить чего то лёгкого)
заодно под действием муската можно расставить жизненные приоритеты и поговорить с орешечными духами
иногда оборешевшийся субъект становится невидимым, либо входит в резонанс с информационным полем
пик действия 12-16 часов, в этот период лучше уйти куда нибудь в лес подальше от цивилизации, или сидеть одному дома
очень многие всё это время спят. я вот так как то раз проспал 2 суток. организм за это время сжигает жиры и шлаки, потом себя чувствуешь бесподобно smile.gif
с алкоголем лучше не мешать, возможны эффекты толерантности к окружающему миру и нарешения восприятия действительности


--------------------

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

5 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему

 





Текстовая версия Сейчас: 19.3.2024, 6:48

Яндекс.Метрика