Как похудеть?!..., или как заставить себя жрать меньше... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Как похудеть?!..., или как заставить себя жрать меньше... |
23.1.2008, 11:57
Сообщение
#21
|
|
Зарегистрированный пользователь Группа: NISMO-CLUB Сообщений: 682 Регистрация: 1.2.2007 Из: Пенза Пользователь №: 6529 Автомобиль: RX-8 |
Так вот меньше есть это скорее всего дело привычки. Например не надо себя заставлять прям вот не надо есть. Есть надо, Не будеш есть спалиш себе желудок и заработаеш язву, И начнеться такое что лучше бы ел. Кароче из рациона удалить: жирное (содержащее растительные жиры) например майонез (это еще тот гад), жареное, пироженное и мучное. Уменьшить порции, и есть витаминные комплексы их бы тоже надо, так как кушать будеш мало и не то что нужно.
Есть ли комплексы по увеличению скорости обмену веществ? Знаю есть по нормализации чтобы вес набрать дохленьким. У меня щас друг на такой херне сидит |
|
|
23.1.2008, 12:22
Сообщение
#22
|
|
кабанчик Группа: Модераторы Сообщений: 6610 Регистрация: 13.7.2006 Из: Химки Пользователь №: 4196 Автомобиль: KIA Sportage3 |
А я поклонник белковой диеты (её еще "кремлёвской" называют) - можно хавать белки и жиры в неограниченных количествах и очень мало углеводов. Выглядит это так - ешь только мясо, птицу, рыбу и овощи, не ешь сладкого/мучного + физические нагрузки небольшие. Офигенная диета, при весе 90кг можно за пару недель легко согнать 5-8 кг. поподробнее со списком пожалуйста, что можно есть, что нельзя Кстати на счет живота нашел комплекс упражнений, всего 8 минут в день, но вроде небольшие изменения есть. Делаю комплекс неделю. Чего за упражнения, какого вида результат? -------------------- РЕКЛАМА В ПОДПИСИ УДАЛЕНА В СООТВЕТСТВИИ С ПРАВИЛАМИ ФОРУМА!
Теперь вместо рекламы тут будет - XYЙ :) |
|
|
23.1.2008, 12:37
Сообщение
#23
|
|
Зарегистрированный пользователь Группа: Новенький(ая) Сообщений: 61 Регистрация: 23.1.2008 Пользователь №: 9154 |
5-8 килограммов за неделю...Нуда если канжый день то по палке ветчины съедать то)))
Хрюндя кушай то что кушал, привычную для себя пищу. Только порции уменьши. Ну не нужно человеку столько еды скока он жрет.)) |
|
|
23.1.2008, 12:46
Сообщение
#24
|
|
Зарегистрированный пользователь Группа: NISMO-CLUB Сообщений: 682 Регистрация: 1.2.2007 Из: Пенза Пользователь №: 6529 Автомобиль: RX-8 |
поподробнее со списком пожалуйста, что можно есть, что нельзя Ну в принципе я написал основное, по меньше растительных жиров. Пивом тоже поменьше злоупотребляй. Лучше вино. И порции надо уменьшить. Цитата Чего за упражнения, какого вида результат? У меня видеокурс есть, скачал из сетки, могу выложить куда нибудь Кстати когда занимался спортом, приходил диетолог и говорил что лучше есть небольшими порциями 3-4 раза в день, чем 1-2 огромными. Так ли это? |
|
|
23.1.2008, 12:49
Сообщение
#25
|
|
Зарегистрированный пользователь Группа: Неактивированные Сообщений: 1256 Регистрация: 29.11.2005 Из: Петропавловск-Камчатский/Москва Тимирязевская Пользователь №: 2825 Автомобиль: RX7 R2 FD3S |
у меня всё просто я ваше нечего не ем просто пью воду и всё когда прям очень очень приперает ем арехи по чуть чуть за неделю 5-6 кг минус
|
|
|
23.1.2008, 13:06
Сообщение
#26
|
|
тайм аттак! Группа: NISMO-CLUB Сообщений: 3987 Регистрация: 10.11.2005 Из: Москва, Алтуфьево Пользователь №: 2734 Автомобиль: stagea34 |
про кремлевскую диету правильно написано. Классная штука, хотя сам не страдаю излишним весом, но книжку прочел - впечатлился.
Совет - купите книгу по кремлевской диете или же в инете наройте инфу по ней. там всё расписано что можно есть и что нельзя. и в каких кол-вах. -------------------- vk.com/power_sky
|
|
|
23.1.2008, 13:16
Сообщение
#27
|
|
заслуженный нисможгун!!! (с) Группа: Супермодератор Сообщений: 10818 Регистрация: 13.7.2005 Из: Москва.Щелчок Пользователь №: 2165 Автомобиль: TLC 120 |
поделюсь опытом:
когда я работал фитнес-тренером, у меня был клиент: рост 167см, вес 96 кг это как только он пришёл к нам. прозанимался я с ним около 4-х месяцев - он сначала как водится похудел на 1-2 кг, потом набрал 3 кг (это нормально), но потом пошло самое интересное: жир перешёл в мышцы у него, и если он сначала не мог ровно держать гриф в руках, а 30 кг его давило в жиме лёжа, то по истечении указанного срока он весил 88 кг, жал 55 на 10 раз свободно и уверенно (для лифтера смех, а для фитнеса - самое то), и был доволен как слон. Из еды я ему советовал исключить белый хлеб, сливочное и растит. масло, а также поздние ужины. Про алкоголь и обжорство , думаю, говорить не надо- понятно и так... -------------------- |
|
|
23.1.2008, 13:59
Сообщение
#28
|
|
Зарегистрированный пользователь Группа: NISMO-CLUB Сообщений: 673 Регистрация: 13.6.2007 Из: Тюмень Пользователь №: 7484 |
|
|
|
23.1.2008, 14:58
Сообщение
#29
|
|
кабанчик Группа: Модераторы Сообщений: 6610 Регистрация: 13.7.2006 Из: Химки Пользователь №: 4196 Автомобиль: KIA Sportage3 |
я видимо не совсем точно написал, не то что бы я много ем сразу, ну просто сидиш целый день дома, от нефиг делать проходиш мимо холодильника, че нить да сожреш оттуда, и так за день очень прилично выедаю Когда не дома, по делам мотаюсь, тогда и желания впринципе нету есть...
-------------------- РЕКЛАМА В ПОДПИСИ УДАЛЕНА В СООТВЕТСТВИИ С ПРАВИЛАМИ ФОРУМА!
Теперь вместо рекламы тут будет - XYЙ :) |
|
|
23.1.2008, 15:26
Сообщение
#30
|
|
Вольдемарчег Группа: NISMO-CLUB Сообщений: 5435 Регистрация: 3.12.2007 Из: Тюмень Пользователь №: 8724 Автомобиль: Laurel C35 Club S (RB25DET NEO, 5MT) |
В Симпсонах было... На надгробьи надпись "Чтобы похудеть, надо умереть". Так что не заморачивайся Хрюндя
-------------------- |
|
|
23.1.2008, 16:35
Сообщение
#31
|
|
punk's not dead Группа: NISMO-CLUB Сообщений: 657 Регистрация: 31.12.2007 Из: Мск,САО Пользователь №: 8947 Автомобиль: GTO |
Питание, режим и спорт. В пищу меньше тяжелых углеводов. Больше цитрусовых. В спортзале с начала и после тренировки 20-30 мин аэробных упражнений, потом железо малый вес, больше повторов, отдыхать поменьше. Хавать можно Л-карнитин, гуарану, но не всех берет, кто пожеше тому можно эфидрин или джинотропин, но то тоже не всех сушит.
-------------------- Кто последний к патологоанатому?
|
|
|
23.1.2008, 16:37
Сообщение
#32
|
|
Вино старое.. сыр с плесенью...машина без крыши... кризис... Группа: NISMO-CLUB Сообщений: 3125 Регистрация: 23.3.2006 Из: Мытищи, МО Пользователь №: 3460 Автомобиль: MX-5 |
Хм.....
Пойду пожру..... |
|
|
23.1.2008, 16:57
Сообщение
#33
|
|
Зарегистрированный пользователь Группа: NISMO-CLUB Сообщений: 682 Регистрация: 1.2.2007 Из: Пенза Пользователь №: 6529 Автомобиль: RX-8 |
Ага надо нажраться тоже
|
|
|
23.1.2008, 17:13
Сообщение
#34
|
|
заслуженный нисможгун!!! (с) Группа: Супермодератор Сообщений: 10818 Регистрация: 13.7.2005 Из: Москва.Щелчок Пользователь №: 2165 Автомобиль: TLC 120 |
братишка, ты как себя чувствуешь???джинтропин(а не джинотропин)- это ж гонодотропин (тока синтетический) - фигассе у тя способы похудеть!
-------------------- |
|
|
23.1.2008, 17:24
Сообщение
#35
|
|
punk's not dead Группа: NISMO-CLUB Сообщений: 657 Регистрация: 31.12.2007 Из: Мск,САО Пользователь №: 8947 Автомобиль: GTO |
братишка, ты как себя чувствуешь???джинтропин(а не джинотропин)- это ж гонодотропин (тока синтетический) - фигассе у тя способы похудеть! Его надо колоть в проблемные области, типа в живот, по отзывам хорошо пробирает, но у мну не пошёл, видать бракованный был, его сейчаз из Китая везут, не соблюдая правил хранения, а он капризен -------------------- Кто последний к патологоанатому?
|
|
|
23.1.2008, 17:26
Сообщение
#36
|
|
кабанчик Группа: Модераторы Сообщений: 6610 Регистрация: 13.7.2006 Из: Химки Пользователь №: 4196 Автомобиль: KIA Sportage3 |
вот уж колоть точняк ниче не буду, ну вас нах ))) какой то гондоноторопин нах... )
-------------------- РЕКЛАМА В ПОДПИСИ УДАЛЕНА В СООТВЕТСТВИИ С ПРАВИЛАМИ ФОРУМА!
Теперь вместо рекламы тут будет - XYЙ :) |
|
|
23.1.2008, 17:52
Сообщение
#37
|
|
Зарегистрированный пользователь Группа: NISMO-CLUB Сообщений: 682 Регистрация: 1.2.2007 Из: Пенза Пользователь №: 6529 Автомобиль: RX-8 |
Ага в мезду химию, потом будет висяко-невостреб и сердцекапут.
|
|
|
23.1.2008, 19:39
Сообщение
#38
|
|
Субараст Группа: NISMO-CLUB Сообщений: 751 Регистрация: 14.9.2006 Из: СТРОГИНО Пользователь №: 4829 |
Вот тоже пол года по вечерам после работы хавал огромную шаурму такую жирную и пива стабильно две бутылки и естественно мамон вырос,больше месяца завязал жрать эту гадость и пить пиво стал меньше результат такой я смог надеть старые джинсы в которые не помещался!Для полноты картины записался в бассейн но ходить туда лень!
Действительно надо сокаратить порции, как здесь сказали "не нужно человеку столько еды сколько он жрёт"!!!И больше двигаться!!! -------------------- — Нюхни, нюхни, у тебя денежки есть? — Нет… — Вынюхни, вынюхни!!!
|
|
|
24.1.2008, 14:59
Сообщение
#39
|
|
Зарегистрированный пользователь Группа: NISMO-CLUB Сообщений: 1599 Регистрация: 22.6.2006 Из: Москва Пользователь №: 4041 |
По моему лучше есть правильно....
Утром не обломаться и сварить себе кашу.... В обед съесть обезательно суп... Над ужином тсятельно подумать, и если и есть ужин. То лучше съесть нормальный хорошо прожаренный кусок мяса, чем каких нибудь салатов заправленных майонезом или пельмени.! Я думаю это поможет! Да и кстати. После того как поел обезательно надо горячего чаю выпить.. !!!!!!! -------------------- НИКОГДА, не заводите в телефонной книжке своего сотового запись: "А.Андрей(китай)" - Это слишком накладно.
|
|
|
24.1.2008, 17:32
Сообщение
#40
|
|
муркодрочер Группа: NISMO-CLUB Сообщений: 8395 Регистрация: 19.3.2007 Из: Москва, Калужская Пользователь №: 6811 Автомобиль: Toyota MR2 sw20 Turbo |
как вариант, можно сожрать мускатных орехов (от 3 до 5-6 штук в зависимости от тела и состояния организма)
через 3-6 часов наступает его действие кого то по нескольку дней носит по миру))) друга вот на 3.5 дня забрало повышается температура тела, есть не хочется (да лучше и не жрать в таком состоянии, максимум перекусить чего то лёгкого) заодно под действием муската можно расставить жизненные приоритеты и поговорить с орешечными духами иногда оборешевшийся субъект становится невидимым, либо входит в резонанс с информационным полем пик действия 12-16 часов, в этот период лучше уйти куда нибудь в лес подальше от цивилизации, или сидеть одному дома очень многие всё это время спят. я вот так как то раз проспал 2 суток. организм за это время сжигает жиры и шлаки, потом себя чувствуешь бесподобно с алкоголем лучше не мешать, возможны эффекты толерантности к окружающему миру и нарешения восприятия действительности -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 19.3.2024, 6:48 |