Починить Спину? (массаж) - Легко!, вспомнил.... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Раздел УСЛУГИ
Тематика: Предоставление/запрос различных услуг.
Востребованы услуги, полезные для посетителей форума!
Размещающий обязан в теме сообщения описать смысл предлагаемой услуги, а в самом сообщении подробно описать предлагаемую услугу и контактный телефон для связи.
Все размещающиеся темы будут проверяться перед опубликованием!
РАЗДЕЛ СОДЕРЖИТ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ ПОДРАЗДЕЛЫ:
"Сдам..." и "Сниму..."
ЗАПРЕЩЕНА ЛЮБАЯ РЕКЛАМА КОММЕРЧЕСКИХ КОМПАНИЙ, АВТОСЕРВИСОВ, УСЛУГ ПО ПРИВОЗУ АВТОМОБИЛЕЙ, ЗАПЧАСТЕЙ, ВЕЩЕЙ С РАЗЛИЧНЫХ АУКЦИОНОВ И Т.П.!
Нарушители будут наказываться!
СРОК ХРАНЕНИЯ ОБЪЯВЛЕНИЙ 3 МЕСЯЦА С МОМЕНТА ПОСЛЕДНЕГО СООБЩЕНИЯ!
Починить Спину? (массаж) - Легко!, вспомнил.... |
31.10.2009, 1:58
Сообщение
#21
|
|
заслуженный нисможгун!!! (с) Группа: Супермодератор Сообщений: 10818 Регистрация: 13.7.2005 Из: Москва.Щелчок Пользователь №: 2165 Автомобиль: TLC 120 |
-------------------- |
|
|
23.11.2009, 18:48
Сообщение
#22
|
|
заслуженный нисможгун!!! (с) Группа: Супермодератор Сообщений: 10818 Регистрация: 13.7.2005 Из: Москва.Щелчок Пользователь №: 2165 Автомобиль: TLC 120 |
Массаж оказывает разнообразное физиологическое действие на организм: лечебное, седативное, тонизирующее, общеукрепляющее, профилактическое и т. д. Под влиянием массажа возникает ряд местных и общих реакций, в которых принимают участие различные органы, ткани и системы организма человека.
Влияние массажа на нервную систему Поскольку действие массажной процедуры по своей физиологической сути опосредовано нервными структурами, массажная терапия оказывает значитель ное влияние на нервную систему: изменяет соотношение процессов возбуждения и торможения (может избирательно успокаивать - седатировать или возбуждать - тонизировать нервную систему), улучшает адаптивные реакции, повышает способность противостоять стрессовому фактору, увеличивает скорость регенеративных процессов в периферической нервной системе. Заслуживает внимания работа И Б. Грановской (1960), изучавшей влияние массажа на состояние периферической нервной системы собак в эксперименте с перерезкой седалищного нерва. Обнаружено, что в первую очередь на массаж реагирует нервный компонент. При этом наибольшие изменения в спинальных ганглиях и нервных стволах отмечались после 15 сеансов массажа и проявлялись ускорением регенерации седалищного нерва. Интересно, что при продолжении курса массажа ответные реакции организма уменьшались. Таким образом было экспериментально обоснована дозировка курса массажа - 10 -15 процедур. Соматическая мышечная система человека включает около 550 мышц, расположенных на теле в несколько слоев и построенных из поперечно-полосатой мышечной ткани. Скелетная мускулатура иннервируется передними и задними ветвями спинномозговых нервов, отходящих от спинного мозга, и управляется командами из высших отделов центральной нервной системы - коры головного мозга и управляется командами из высших отделов центральной нервной системы - коры головного мозга и подкорковых центров экстрапирамидной системы. Благодаря этому скелетные мышцы являются произвольными, т.е. способными сокращаться, повинуясь осознанной волевой команде. Эта команда ввиде электрического импульса поступает из коры головного мозга к вставочным нейронам спинного мозга, которые на основе экстрапирамидной информации моделируют активность двигательных нервных клеток, аксоны которых заканчиваются непосредственно на мышцах. Аксоны двигательных нейронов и дендриты чувствительных нервных клеток, воспринимающих ощущения от мышц и кожи, объединены в нервные стволы (нервы). Эти нервы проходят вдоль костей, залегают между мышцами. Надавливания на точки близкого расположения нервных стволов вызывает их раздражение и "включение" дуги кожно-соматического рефлекса. При этом функциональное состояние иннервируемых этим нервом мышц и подлежащих тканей изменяется. Под влиянием точечного массажа нервных стволов или обхватывающего и линейного массажа самих мышц, количество и диаметр раскрытых капилляров в мышцах увеличивается. Дело в том, что число функционирующих мышечных капилляров в мышце непостоянно и зависит от состояния мышцы и регулирующих систем. У нерабртающей мышцы происходит сужение и частичное разрушение капиллярного русла (декапилляризация), что вызывает сужение мышечного тонуса, дистрофию мышечной ткани и засорение мышцы метаболитами. Такая мышца не может считаться вполне здоровой. При массаже, ровно как и при физических нагрузках, повышается уровень обменных процессов. Чем выше обмен веществ в ткани, тем больше в ней функционирующих капилляров. Было доказано, что под влиянием мссажа число раскрытых капилляров в мышце достигает 1400 на 1 мм2 поперечного сечения, а кровоснабжение ее увеличивается в 9-140 раз (Куничев Л.А. 1985). Кроме того массаж, в отличие от физической нагрузки, не вызывает образование молочной кислоты в мышцах. Напротив, он способствует вымвванию кенотокситнов (так называемых ядов движения) и метаболитов, улучшает трофику, ускоряет восстановительные процессы в тканях. В итоге массаж оказывает общеукрепляющее и лечебное (в случаях миозитов, гипертонуса, атрофии мышц и т.д.) действие на мышечную систему. Под влиянием массажа повышается эластичность и тонус мышц, улучшается и сократительная функция, возрастает сила, повышается работоспособность, укрепляются фасции. Особенно велико влияние приемов разминания на мышечную систему. Разминание является активным раздражителем и способствует максимальному повышению работоспособности уставших мышц, так как массаж является своего рода пассивной гимнастикой для мышечных волокон. Повышение работоспособности наблюдается и при массаже мышц, не принимавших участие в физической работе. Это объясняется генерацией под влиянием массажа чувствительных нервных импульсов, которые, попадая в центральную нервную систему, повышают возбудимость центоров управления массируемых и соседних мышц. Поэтому при утомлении отдельных мышечных групп целесообразно массировать не только утомленные мышцы, но и их анатомические и функциональные антагонисты (Куничев Л.А. 1985). Основная задача массажа - восстановление нормального течения обменных процессов (обмена веществ, энергии, биоэнергии) в тканях, органах, системе органов Безусловно, формированиям сердечно-сосудистой системы принадлежит здесь первостепенное значение как структурной базе, своего рода, "транспортной сети" для обмена веществ. Такой точки зрения придерживается как традиционная, так и нетрадиционная медицина. Как установлено, при массажной терапии локальных, сегментарных и меридианных точек происходит расширение просвета аотериол, прекапиллярных сфинктеров и истинных капилляров. Такой массажный эффект на подлежащее и проекционное сосудистое русло реализуется посредством следующих основных факторов: 1) повышение концентрации гистамина - биологически активного вещества, влияющего на сосудистый тонус и интенсивно выделяемого клетками кожи при надавливании, особенно в области активной точки; 2) механическое раздражение кожных и сосудистых рецепторов, которое вызывает рефлекторные двигательные реакции мышечного слоя стенки сосуда; 3) повышение концентрации гормонов (например, адреналина и норадреналина, вызывающих центральный сосудосуживающий эффект и, как следствие, повышение артериального давления) при массаже проекционных кожных зон надпочечников; 4) местное повышение температуры кожи (локальная гипертермия), посредством температурных кожных рецепторов вызывающая сосудорасширяющий рефлекс. Весь комплекс перечисленных и ряда других механизмов, задействованных при массажной терапии приводит к увеличению кровотока, уровня обменных реакций и скорости потребления кислорода, устранению застойных явлений и уменьшению концентрации метаболитов в подлежащих тканях и проецирующихся внутренних органах. Это является основой и необходимым условием поддержания нормального функционального состояния и лечения отдельных органов и организма в целом. Неслучайно при любых методиках тонизирующего массажа разных школ (шиацу-терапии, лечебного, сегментарно-рефлекторного, перкуссионного, хвощения и т. д.) основным предусмотренным ощущением является покраснение (гиперемия) массируемого участка или точки, что является ничем иным как следствием расширения просвета сосудов подлежащего микроциркуляторного русла, увеличения кровотока в нем (просматривается через поверхностные кожные слои усилением красного цвета). Вероятно, вполне естественная реакция человека - потереть место ушиба, отека, локализации пониженной температуры кожи, повышенной болевой чувствительности (гипералгезии) и т. д. имеет те же причинноследственные корни. При массаже в качестве основного рефлексогенного центра регуляции сосудистых функций используется точка, находящаяся в области каротидного синуса (рис. 24) - места разветвления сонной артерии. Лечение в этой точке способствует нормализации давления и урежению частоты пульса. Массаж точки должен быть малоактивным и недлительным. Как показали исследования (Креймер А.Я., 1989 и др.), при массаже с низкой частотой преобладают явления сосудистой атонии - расширение просвета сосудов и снижение артериального давления При высокочастотном массаже наблюдается ангиоспазм - сужение сосудов и повышение артериального давления. Вспомогательными рефлексогенными зонами являются: 1. Воротниковая зона и паравертебральные (вокруг позвоночника) точки шейного и верхнегрудного отделов позвоночника, связанные с крупными магистральными и коронарными сосудами. Их массажная стимуляция приводит к рефлекторному расширению сосудов и, таким образом, к снижению артериального давления. Используются при лечении гипертонии. 2. Поясничная зона и паравертебральные точки нижнегрудного и поясничного отделов позвоночника. Их массаж вызывает рефлекторное усиление деятельности надпочечников и увеличение выброса их гормонов (адреналине и но-радреналина) в кровь. При этом сосуды сужаются и артериальное давление повышается - используются для лечения гипотонии. Включение в массажные процедуры этих и других точек и зон значительно повышает эффективность лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Массаж оказывает большое влияние на циркуляцию лимфы, ускоряя ее отток. С одной стороны это увеличивает приток питательных веществ к тканям массируемого участка путем увеличения гидростатического давления, а с другой освобождает клетки от продуктов обмена и распада. При этои стимулируется ток лимфы через лимфатические узлы, где оана интенсивно очищается и обогащается лимфоцитами. Это приводит к общему повышению иммунитета, усилению фильтрационных и барьерных функций организма. Массажные линейные движения необходимо проводить, в основном, по направлению тока лимфы - т. е от периферии тела к местам впадения лимфатических протоков в венозную систему (примерно на уровне верхнего края лопаток). Вблизи крупных лимфатических узлов (околоушных, поднижнечелюстных, надключичных, подмышечных, паховых) массаж должен быть направлен к этим узлам (рис. 26). Сами лимфатические узлы не массируют. Если в массажном рецепте последовательность воздействия на точки и зоны противоречит этому принципу, рекомендуется провести 2-3 минутные подготовительные приемы с использованием этого основного правила массажа (т.н. подготовительный дренажный или деплеторный массаж). Соблюдением правил правильного питания и регулярным применением массажа можно не допустить заболеваний, а в случае уже имеющихся патологий значительно улучшить состояние органов желудочно-кишечного тракта. Задача массажа на первом этапе состоит в усилении перистальтики кишечника, улучшении сохранительных свойств кишки. Механическое раздражение стенки живота, а также интеррецепторов внутренних органов приводит к сокращению гладкомышечных волокон пищеварительной трубки. Чередование фаз возбудительного и седативного массажа (сокращение и расслабление мускулатуры кишечника) вызывает "отлипание" каловых отложений от стенок кишки и очищение слизистой оболочки. Такой массаж особо показан больным в состоянии гипокинезии: в послеоперационный период при спинальной патологии и т.д. ) Массаж улучшает функцию внешнего дыхания, повышает проходимость бронхов и резервные возможности дыхания, увеличивает насыщение артериальной крови кислородом и выделение углекислого газа. При механическом раздражении инспираторных рецепторов происходит активация рефлекторных дуг системы регуляции внешнего дыхания, чтоприводит к увеличению легочной вентиляции (примерно на 30%), повышает газообмен в плохо вентилируемых сегментах легких, устраняет застойные явления. Перкуссия грудной клетки улучшает функциональное состояние не только легких, но и других органов грудной клетки. Особенно показан массаж грудной клетки больным после операции на грудной и брюшной полостях, что является хорошей профилактикой пневмонии (Штеренгерн А.Е., Белая Н.А., 1994). Седативный массаж грудной клетки рекомендуется также гипертоническим больным для улучшения функции дыхания и нормализации тонуса центральных сосудов. http://www.profmassage.ru/articles/4/ -------------------- |
|
|
23.11.2009, 19:06
Сообщение
#23
|
|
nismo inkvizitor Группа: Администраторы Сообщений: 3625 Регистрация: 26.8.2004 Пользователь №: 962 |
фёдор! сичазжа прекратити лапать нисмоклабероф!
|
|
|
24.11.2009, 1:45
Сообщение
#24
|
|
Зарегистрированный пользователь Группа: NISMO-CLUB Сообщений: 1265 Регистрация: 12.3.2008 Из: Москва,ЗАО Пользователь №: 9598 Автомобиль: 200 sx,14,Kouki. |
А на постоянную работу хочешь?Пиши в личку.
-------------------- ПРОДАМ много вкусного и полезного.НЕ ГЕРБАЛАЙФ
|
|
|
24.11.2009, 10:33
Сообщение
#25
|
|
заслуженный нисможгун!!! (с) Группа: Супермодератор Сообщений: 10818 Регистрация: 13.7.2005 Из: Москва.Щелчок Пользователь №: 2165 Автомобиль: TLC 120 |
Петя, дружище... тут понимаешь какая тема... ХОЧУ. и даже очень. я это умею и мне это главное- нравится!
НО: 98-й бенз стоит немного дороже - не мне тебе говорить - работа массажиста не сможет этого покрыть. Или я плохо знаю предмет. Так что пока только помощь знакомым, друзьям. -------------------- |
|
|
24.11.2009, 18:25
Сообщение
#26
|
|
Зарегистрированный пользователь Группа: NISMO-CLUB Сообщений: 10031 Регистрация: 12.8.2003 Пользователь №: 231 |
Федь, вправить позвонки на место подергать шею вправо влево , позвонки (межпозвоночное пространство или как там) вытянуть ...
Проблемма - спина крестцовый отдел, что-то вроде защемления нерва (первый раз на становой стрельнуло). Мануальщик дергал делал скрутку (больно цука), встряхивал. Из запомнившегося Загинало меня так что не мог сам из машины вылезти - отдавало в правую ногу при хотьбе. Но после мануальщика 4-5 сеансов , вставал на ноги. Как прафилактику (пока вроде гнусь и не "икаю" ) сиколько денех? Сообщение отредактировал The Crow - 24.11.2009, 18:27 |
|
|
24.11.2009, 19:54
Сообщение
#27
|
|
Зарегистрированный пользователь Группа: NISMO-CLUB Сообщений: 1265 Регистрация: 12.3.2008 Из: Москва,ЗАО Пользователь №: 9598 Автомобиль: 200 sx,14,Kouki. |
Предмет ты знаешь не очень хорошо))),ладно,когда будет достаточно клиентуры,я тебе озвучу .
-------------------- ПРОДАМ много вкусного и полезного.НЕ ГЕРБАЛАЙФ
|
|
|
24.11.2009, 22:12
Сообщение
#28
|
|
заслуженный нисможгун!!! (с) Группа: Супермодератор Сообщений: 10818 Регистрация: 13.7.2005 Из: Москва.Щелчок Пользователь №: 2165 Автомобиль: TLC 120 |
ладно,когда будет достаточно клиентуры,я тебе озвучу . ок, договорились У Дикуля например, ребята не плохо зарабатывают судя по ценам за сеанс (1500 р.) Но это уже мануальщики с соответствующим мед. образованием(всего 3 мед.специальности могут дать это гордое звание). Ренат, все мне в личку вот пишут .... не стесняются или звонят. Твой случай - у меня есть мысли - нужно посмотреть обязательно живьём+МРТ крестцово-поясничного отдела, обычная тема L5-S1.... Особенно после становой, а уж если классику делаешь, то подавно. Сам себе лечу этот отдел, уже 8 лет полёт нормальный, я бы даже сказал, отличный (ттт). аська-личка-телефон. -------------------- |
|
|
9.12.2009, 13:07
Сообщение
#29
|
|
заслуженный нисможгун!!! (с) Группа: Супермодератор Сообщений: 10818 Регистрация: 13.7.2005 Из: Москва.Щелчок Пользователь №: 2165 Автомобиль: TLC 120 |
Гирудотерапия – способ лечения, проверенный тысячелетиями
Многие считают, что гирудотерапия уже давно канула в лету, уступив место современным лекарственным средствам. Ведь в наши дни ассортимента даже небольшой аптеки с лихвой хватит, чтобы вылечить практически любое заболевание. Тем не менее, часто среди назначений врача можно встретить именно гирудотерапию, а не название модного препарата. Преимущества лечения с помощью медицинских пиявок очевидны - оно способно быстро и эффективно облегчить состояние больного, безопасно и безболезненно воздействуя на организм. В сочетании с медикаментозным лечением, гирудотерапия позволяет ускорить процесс выздоровления и значительно улучшить состояние больного человека, облегчая его недомогание. Область применения гирудотерапии очень широка – это сердечнососудистые заболевания, урология и гинекология, целый ряд нервных состояний и расстройств. В каждом случае механизм действия столь необычного природного лекарства одинаков – гирудотерапия восстанавливает нарушенную микроциркуляцию в организме, прекращение или приостановка действия которой и вызвало развитие заболевания. Секрет слюнных желез пиявок содержит большое количество биологически активных веществ, которые оказывают на процессы в организме человека самое благотворное влияние. Гирудотерапия – история и современность Еще за 200 лет до нашей эры один из древних врачей – Никандр из Колофона посвятил гирудотерапии большое количество научных трудов. Удивительные целебные свойства пиявок, которых можно было достать в изобилии в ближайшем водоеме, удивляло врачей и позволяло еще в те далекие времена бороться с целым рядом заболеваний. Прошли века, затем – тысячелетия, но гирудотерапия не утратила своей актуальности и с успехом применяется сегодня, наряду с самыми современными лекарственными препаратами, над созданием которых работают новейшие лаборатории и сотни ученых. В начале зарождения гирудотерапии, пиявки для лечения отлавливались в местных озерах и прудах, и мало кого заботил вопрос об их безопасности и экологической чистоте. Конечно, в те времена экология была еще не нарушена деятельностью человека, поскольку промышленное производство не было развито. Сегодня особую важность приобретает экологическая безопасность лечебного природного материала. Именно поэтому медицинские пиявки, которые используются в гирудотерапевтическом лечении, выращиваются в специальных медицинских лабораториях, под контролем специалистов. После применения «лекарство» уничтожается, а не используется повторно, поэтому риск передачи заболеваний от человека к человеку полностью исключен. Механизм действия гирудотерапии Как известно, любое заболевание в нашем организме вызвано нарушением действия процесса микроциркуляции жидкостей – крови, лимфы и других. В результате образуются отеки тканей, препятствующие поступлению в них кислорода, крайне необходимого для жизнедеятельности клеток. Внутриклеточные процессы нарушаются, в тканях накапливаются продукты распада – шлаки и токсины. Они обладают способностью поглощать воду, притягивая ее из других клеток, не пораженных заболеванием. Отек усиливается и образуется замкнутый круг, прервать который можно только с помощью оперативно назначенного лечения. Особенность действия гирудотерапии состоит в том, что гирудин – вещество из слюнных желез пиявок значительно улучшает текучесть крови. Благодаря этому, даже через суженные отеком сосуды она поступает к очагу воспаления и приносит в ткани необходимое количество кислорода. Клетки начинают функционировать в прежнем режиме, продукты распада удаляются из них, и отечность сходит на нет, быстро уменьшаясь в размерах. Для того чтобы препятствовать распространению очага воспаления на пока еще здоровые ткани, организм включает механизм самозащиты – отделяет больную область с помощью соединительной ткани. Возникают так называемые спайки, которые препятствуют быстрому восстановлению тканей, затрудняя кровоток и лимфоток. Одно из веществ, что содержится в слюнной железе пиявок – гиалуронидаза – разрушающе воздействует на соединительную ткань, разрыхляя ее, что способствует восстановлению проходимости для крови и лимфы. -------------------- |
|
|
8.2.2010, 16:01
Сообщение
#30
|
|
заслуженный нисможгун!!! (с) Группа: Супермодератор Сообщений: 10818 Регистрация: 13.7.2005 Из: Москва.Щелчок Пользователь №: 2165 Автомобиль: TLC 120 |
на пиявки сейчас скидка 50% (у клиента, под которого они закупались фин. траблы и распиздяйское отношение к своему здоровью проявились одновременно). обращайтесь
-------------------- |
|
|
6.3.2011, 14:46
Сообщение
#31
|
|
муркодрочер Группа: NISMO-CLUB Сообщений: 8395 Регистрация: 19.3.2007 Из: Москва, Калужская Пользователь №: 6811 Автомобиль: Toyota MR2 sw20 Turbo |
аааап
-------------------- |
|
|
8.7.2011, 13:09
Сообщение
#32
|
|
Зарегистрированный пользователь Группа: Новенький(ая) Сообщений: 3 Регистрация: 7.7.2011 Из: Астрахань Пользователь №: 21879 Автомобиль: Nissan blueberd |
нехватает
|
|
|
15.3.2012, 10:51
Сообщение
#33
|
|
Зарегистрированный пользователь Группа: NISMO-CLUB Сообщений: 10031 Регистрация: 12.8.2003 Пользователь №: 231 |
Федар! Включи телефон! Скрючило!
До субботы дотерплю, примешь? |
|
|
15.3.2012, 14:23
Сообщение
#34
|
|
заслуженный нисможгун!!! (с) Группа: Супермодератор Сообщений: 10818 Регистрация: 13.7.2005 Из: Москва.Щелчок Пользователь №: 2165 Автомобиль: TLC 120 |
Федар! Включи телефон! Скрючило! До субботы дотерплю, примешь? видел, ты звонил! твои вызовы не проходят - только отбойки. телефон включен постоянно. терпеть не здорово, если ездить можешь, то приезжай к 23-00. Про субботу пока не могу обещать 100%, но приму к сведению. -------------------- |
|
|
15.3.2012, 18:46
Сообщение
#35
|
|
Зарегистрированный пользователь Группа: NISMO-CLUB Сообщений: 10031 Регистрация: 12.8.2003 Пользователь №: 231 |
сегодня приеду
|
|
|
16.3.2012, 7:58
Сообщение
#36
|
|
Зарегистрированный пользователь Группа: NISMO-CLUB Сообщений: 10031 Регистрация: 12.8.2003 Пользователь №: 231 |
Фёдр, спасибо! Шнурки теперь сам завязывать могу и из машины выходить стало ловчее)) ... Буду надеятся на положительную динамику... Ну если нет, жди звонка вновь)
|
|
|
16.3.2012, 10:13
Сообщение
#37
|
|
заслуженный нисможгун!!! (с) Группа: Супермодератор Сообщений: 10818 Регистрация: 13.7.2005 Из: Москва.Щелчок Пользователь №: 2165 Автомобиль: TLC 120 |
мне интересно, а ты сегодня вообще не спал что ли?
P.S. звони конечно, одним разом не снять симптоматику, сам знаешь. P.P.S. ну и наздоровье конечно -------------------- |
|
|
16.3.2012, 11:28
Сообщение
#38
|
|
Зарегистрированный пользователь Группа: NISMO-CLUB Сообщений: 10031 Регистрация: 12.8.2003 Пользователь №: 231 |
|
|
|
12.4.2012, 0:33
Сообщение
#39
|
|
R@ptor Группа: NISMO-CLUB Сообщений: 1284 Регистрация: 14.8.2006 Из: Москва, ВАО (Нерезиновск) было, стало Thailand, Bangkok Пользователь №: 4420 |
прив Федь_)))а чопочем?!)))а то я теперь тоже нуждающийся в массаже
-------------------- Гадаю по IP,
ставлю Windows по фотографии, насылаю вирусы, отворот и приворот на спам, порча коннекта. МОЙ БОРТОВИЧоГ!!)) |
|
|
28.3.2013, 14:13
Сообщение
#40
|
|
заслуженный нисможгун!!! (с) Группа: Супермодератор Сообщений: 10818 Регистрация: 13.7.2005 Из: Москва.Щелчок Пользователь №: 2165 Автомобиль: TLC 120 |
приводим себя в порядок весной.
Есть счастливые нисмовцы, только что прошедшие полный курс мануальных техник, с чем я их поздравляю и желаю в дальнейшем только укреплять своё здоровье, позитивность и становиться всё привлекательнее для противоположного пола -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 23:55 |